Spor

Sıkı bacaklar & şekilli kalçalar için 12 hareket

0
 KALÇA VE BACAK SIKILAŞTIRMA HAREKETLERPlanHer hareketi 12 kez tekrarlayın. Hareket aralarında 15-30 saniye dinlenin. Set aralarında 1 dakika dinlenerek 2 tur olarak çalışın. Egzersizin...

İki kişilik yoga hareketleri: Partner yoga ile yakınlaşın

0
 Koronavirüs nedeniyle artık daha fazla evde vakit geçiriyoruz. Google trendlerine göre bu durum davranışlarımıza da yansıdı. 6 Nisan haftası özellikle ‘yoga hareketleri’ arama motorunda...

İşte yoganın sağlığınıza 5 faydası

0
 1- Daha ince olacaksınızOrta yaştaki 15 bin yetişkin arasında yapılan araştırmaya göre, dört yıl ve üzerinde yoga yapan kişiler 10 yıllık dönemde kilo almaya...

Kaybettiğiniz fitness motivasyonunu geri kazanın! 6 öneri

0
 Bir süredir fitness antrenmanlarınızı eski düzeninizde yapamıyor ya da ilk başladığınızdaki motivasyonu hissedemediğinizi düşünüyorsanız, bu önerilerimizle birlikte modunuzu tekrar yukarı çekmeye hazır olun! Belki iş...

3 adımda dizlere iyi gelecek egzersizler

0
  Önce yatağa oturun: Düz bir zemine oturup, ayaklarınızı uzatın. Problemli bacağınız düz, diğer bacağınız bükük olacak şekilde oturun. Oturur vaziyette dizinizi yatağa bastırıp, üst...

Ekspres fitness: 11 etkili egzersizle 20 dakikada fit olun

0
20 dakikada kalça, bacak, karın, bel başta olmak üzere tüm vücudunuzu şekle sokacak bir antrenman için hazır mısınız? Bu 11 etkili egzersizle kuvvetinizi artırın,...

İşyerinde yapabileceğiniz 7 yoga hareketi

0
Mesai saatlerinde, ne kadar yoğun olsanız da, kendinize mutlaka zaman ayırın ve hergün ya da en azından iki günde bir, bu 7 yoga hareketini...

Ofiste 6 dakikada yapılabilecek egzersiz hareketleri

0
 Sürekli oturarak çalışmanın getirdiği riskleri azaltmak için ofiste de basit egzersizler uygulayabilirsiniz. Bir sandalyeyi egzersiz aleti olarak kullanıp bu 4 hareketle 6 dakikada tüm...

Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri: Squatgirl Doris Hofer ile Total body

0
 PlanEvde, herhangi bir ekipman gerekmeden yapabileceğiniz bu antrenman programını haftada 3 kez uygulamayı hedefleyin. Uygunluk seviyenizi belirleyin. Yeni başlayanlar 3-4 tekrar x 3 set,...

‘Fazla vaktim yok’ diyorsanız 20 dakikada fit olun!

0
 Fazla vaktim yok diyorsanız tüm vücudunuzu çalıştıracağınız 6 egzersizle 20 dakika gibi kısa bir sürede forma girin!PlanHer bir hareketi 60 saniye boyunca uygulayın. Arada...

Sosyal Ağlarımız

565BeğenenlerBeğen
250TakipçilerTakip Et
kimnedir.com

Son Konular

Daha Güzel Görünmek İçin Makyaj Tüyoları

0
Makyaj bir bayan için vazgeçilmezdir. Hiç makyaj yapmıyorum diyen kişinin bile vazgeçemediği bir makyaj ürünü vardır. Herkes kendi yüz tipine göre makyaj yapar fakat...

Lazer Epilasyon Nedir? Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

0
Lazer epilasyon, kıl kökünü yakarak kılları yok etme işlemidir. Lazer epilasyon yapan kişinin kesinlikle bu konuda iyi bir eğitim alması gerekir. Çünkü lazer epilasyon...

Tırnak Yemenin Zararları ve Bu Alışkanlıktan Kurtulmanın Yolları

0
Tırnak yeme alışkanlığı genellikle çocuklarda görüldüğü gibi yetişkimlerde de sık görülen bir rahatsızlıktır. Tırnak yeme alışkanlığı tamamen piskolojiktir. Ve buna onikofaji deniyor. Kimi insanlar...